10 Tip Kurus Paling Berkesan



Rasa malas sangat nak berdiet sebab susah betul nak berjaya. kalau mampu turunkan berat badan pun, tak banyak. Kemudian bila makan sikit, mulalah berat badan naik semula. Bosannya! Kalau tak diet, badan 'membesar' pula. Bukan saja tak selesa dan kurang keyakinan diri, kesihatan pun mulai terjejas. Harap-harap dengan 10 trik mudah ini, anda akan berjaya menurunkan berat badan yang 'degil' itu ya?

Kurangkan Skala Makanan
Menurut Bethenny Frankel, penulis buku ‘Cara Mengecilkan Badan Secara Semulajadi’, mengurangkan makanan bukan dengan cara mengira berat makanan sahaja tetapi dengan cara memesan dua makanan pembuka dan tidak mengambil hidangan utama.

Hadkan Untuk Makan
Menurut Ellen Kunes, editor health.com, cara menghadkan diri anda daripada mengambil makanan terlalu banyak ialah dengan menyediakan bekas kecil atau piring. Jadi, anda boleh mengukur dengan saiz bekas ini agar anda tidak makan berlebihan.

Minum Coklat ‘Shake’
Minuman coklat ‘shake’ berbeza dengan minuman coklat biasa kerana ia mengandungi protein dan kalori yang rendah. Malah, dengan minuman ini anda akan merasa kenyang dan dapat menggelakkan dari mengambil makanan berkalori tinggi.

Bawa Buah
Menyimpan dan membawa buah di tempat kerja boleh menggelakkan anda dari mengambil makanan ringan yang lain.

Berus Gigi Selepas Makan Malam
Memberus gigi selepas makan malam akan membuatkan anda malas untuk makan lagi.

Elakkan Makanan Berkalori Tinggi
Elakkan daripada mengambil minuman yang mengandungi kalori tinggi seperti jus, minuman bergas dan sebagainya.

Bergambar Sebelum Diet
Sebelum anda memulakan diet, ambillah gambar yang menunjukkan bentuk badan anda. Setiap kali anda hilang semangat untuk berdiet, lihatlah gambar itu untuk memotivasikan diri anda.

Pakai Baju Yang Ketat
Dengan memakai pakaian yang ketat, ia akan memberi motivasi kepada anda dari tidak mengambil snek-snek yang membuatkan anda bertambah berat badan.

Air Campuran Timun
Apabila anda merasa lapar dan ingin makan snek ringan, cubalah minum air yang dicampur dengan timun. Ia boleh membantu anda merasa sedikit kenyang.

Habiskan Makanan
Masukkan makanan yang tidak habis dimakan ke dalam bekas makanan dan simpan di dalam peti ais. Jangan biarkan makanan itu terbuka. Ini untuk menggelakkan anda terus makan walaupun sudah kenyang.


Sumber : Majalah Rapi


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Siput Babi (Escargot) hidangan lazat? Halal ke untuk dimakan?

Image
  Kalau kita berkebun, musuh utama tanaman kita adalah siput babi. Memang habislah daun-daun hijau tanaman kita kalau siput ni menyerang. Apa yang selalu kita buat dengan siput tu? Kita kutip dan buang jauh-jauh? Atau hempaskan ke tanah (ini edisi kejam dan tolong jangan buat. Dosa tau….) Tahukah anda di negara Eropah orang di sana gemar memakan siput babi siap ditulis di dalam buku resepi lagi cara-cara untuk memasaknya. Persoalannya, lalukah tekak kita untuk makan? Bagaimana pula dengan hukum bagi kita yang beragama Islam? Ikuti persoalan ini... ISU: Adakah siput escargot halal atau haram dimakan oleh orang Islam?  Siput ini berasal dari Perancis dan diternak secara meluas di banyak negara Eropah termasuk US, England, Australia dan Bulgaria. Ia memiliki rupa yang sama seakan-akan siput babi tetapi daripada genus yang berbeza. Siput babi adalah helix aspersia manakala siput escargot adalah helix pomatia. Siput ini kini boleh didapati dalam menu di sebahagian kecil restoran dan hotel d
Read more

Penderita Asam Urat AKUT? RAMUAN INI Jawabannya!

Image
Apakah Anda tiba-tiba pernah merasakan rasa sakit yang sangat mengganggu pada bagian sendi, terutama sendi jempol kaki disertai dengan bengkak kemerahan? Jika pernah mungkin Anda menderita penyakit asam urat atau nama lainnya adalah penyakit pirai atau gout. Penyakit ini merupakan sejenis radang sendi yang disebabkan oleh pengkristalan natrium urat di dalam atau di sekitar sendi. Penyakit asam urat hanyalah salah satu dari dua ratus lebih bentuk penyakit radang sendi yang berbeda-beda. Jika Anda termasuk orang yang menderita Asam Urat, apalagi yang sudah masuk ke dalam tingkat AKUT, coba sembuhkan dengan Ramuan Teh Pepaya Kelapa... Kami ambil dari akun facebook pribadi milik  Fathimatuz Zahra , berikut  Cara Membuat Ramuan Teh Pepaya Kelapa  .... Bahan-Bahan : Setengah buah pepaya muda bubuk teh apa saja 1 butir kelapa muda Caranya :  Setengah biji pepaya muda, buang biji. Jgn buang kulit. Di potong2, tempatkan di wadah, tambahkan 4 mangkok air sekitar 800 ml, masak hingga mendidih, se
Read more

7 Pelajaran dari Presiden Jokowi Ini Wajib Kamu Baca Jika Ingin Jadi Pemimpin

Image
Terlepas dengan segala pro kontra kepemimpinan Jokowi selama ini, kita patut belajar banyak dari Beliau. Kepemimpinannya tidaklah sembarangan sehingga mampu mengantarkan dia dari rakyat biasa menjadi Presiden. Jokowi adalah presiden yang berbeda dengan karakter khusus ketika dia memimpin. Berikut beberapa kata mutiara sang presiden kebanggan Indonesia. 1. "Pemimpin rakyat lahir dari rakyat." katabijakinspirasiku.blogspot.co.id Memang sebenarnya pimimpin tidak harus dari kalangan sipil. Namun, kalau dari kalangan itu ada yang mampu kenapa tidak? Pemimpin dari rakyat mengerti apa yang sebenarnya diinginkan ralyat. 2. "Senyuman akan membuat wajahmu lebih berharga." katabijakinspirasiku.blogspot.co.id Ketika menjadi pemimpin, senyum adalah hal yang wajib. Kamu akan lebih dihargai ketika menebar senyum yang ikhlas. 3. "Berhentilah ketika lelah, lelah yang sebenar-benarnya lelah." katabijakinspirasiku.blogspot.co.id Yang dimaksud Jokowi ini bukan lelah biasa, bu
Read more